Льняная каша – замечательная оригинальная идея завтрака

Поделитесь в соц. сетях:

Сегодня мы научим вас готовить простое, вкусное и очень полезное блюдо, главным ингредиентом которого являются семена льна. Польза из заключается в том, что они являются источником ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Полезен этот продукт для здоровья и красоты нашей кожи и волос, также он отлично справляется с повышенным холестерином. А приготовить эту полезность на завтрак проще простого! Следуйте нашим советам!

Подготовим ингредиенты:

  • семена льна – 120 г. Количество рассчитано на 2 порции;
  • любое растительное или коровье молоко – 180 мл;
  • вода – количество определим в процессе приготовления.
  • изюм, любые орехи, мак или ягоды – по вкусу.

Также можно использовать любой жидкий подсластитель, банан или другие фрукты. Как видите, вариации блюда самые разные, все зависит только от вашей фантазии.

Приступаем к приготовлению вкусной льняной каши!

Многие рецепты в интернете советуют сперва перемолоть льняное семя в кофемолке, однако существует более простой способ приготовления, ведь кофемолка есть далеко не на каждой кухне.

  1. Семена нужно замочить с вечера перед приготовлением в воде комнатной температуры. Воды нужно столько, чтобы она покрыла семена примерно на 1,5 см. За ночь они разбухнут и станут гораздо мягче!
  2. Утром льняное семя кладем в чашу блендера, туда же добавляем молоко и по желанию подсластитель, банан или сладкое яблоко. Также будет очень вкусно, если добавить свежие ягоды – получится почти ягодный йогурт!
  3. Измельчаем до получения однородной массы.
  4. Если используете орехи или любые сухофрукты – перед приготовлением замочите их в воде на 10-15 минут.
  5. В тарелку для подачи кладем полученную массу и добавляем любые ингредиенты по желанию – орехи, сухофрукты, мак или кокосовую стружку. Можно добавить ореховую пасту.

Как подавать льняную кашу?

В глубокую тарелку выложите блюдо и красиво украсьте его ингредиентами, указанными выше. Также можно добавить корицы, каша приобретет невероятный аромат, а вкус станет еще интереснее.

Уверяем вас, что льняная каша в любом случае получится очень вкусным и удовлетворит даже таких жестких критиков, как дети! Ведь им наверняка понравится есть на завтрак не простую кашу или яичницу, а свежее, полезное и вкусное блюдо.

Надеемся, наш сегодняшний рецепт станет одним из ваших любимых. Ведь льняная каша на завтрак способна зарядить вас энергией и хорошим настроением на целый день. Желаем вам приятного аппетита!

Смотрите также видео рецепт льняной каши

ЖИВАЯ ЛЬНЯНАЯ КАША ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Информация
recipe image
Имя рецепта:
Льняная каша
Автор:
Опубликован:
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Средний рейтинг:
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Поделитесь в соц. сетях:

2 Комментарии

  1. Каша непривычная, оригинальная и очень сытная. Интересный и богатый вкус. Но обязательно её нужно есть с чем-то. Советую кисленькое варенье -смородиновое или черничное.

  2. Тоже готовлю кашу, но вот на молоке не готовила, интересно будет поэкспериментировать. Ещё люблю мёда добавлять и орехов. Вкуснейший завтрак.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*