Полезные и вкусные смузи в домашних условиях

Поделитесь в соц. сетях:
httpv://www.youtube.com/watch?v=undefined

Смотрите также видео 3 рецепта самых легких смузи

3 рецепта Самых Легких Смузи! 🥝🍌🍓 Вкусно и очень быстро!

Смузи пришли к нам с модой на здоровое питание и заслуженно заняли важное место в рационе многих людей. Такое блюдо, в отличие от соков и фрешей, сохраняет текстуру продуктов, их полезные вещества и витамины. Также смузи может заменить полноценный прием пищи и насытить вас всеми необходимыми полезными веществами. К тому же это просто очень вкусно!

Первым делом приготовим сладкий вариант смузи. Одновременно и десерт, и питательное блюдо.

Вкусный банановый смузи Для приготовления нам понадобится:

  • любое растительное молоко – 300 мл. Идеально, если это будет кокосовое или миндальное молоко.
  • банан – 3-4 штуки среднего размера. Выбирайте очень спелые бананы, так как они будут максимально сладкими.
  • кэроб или какао порошок – 1,5-2 ст.л.;
  • жидкий подсластитель – 1-2 ч.л. Советуем использовать сироп агавы. Можно обойтись и без данного ингредиента, если вам будет достаточно сладости от бананов.
  • кокосовая стружка – 2 ст.л. Выбирайте продут, обладающим насыщенным вкусом кокоса, также стружка не должна быть сухой.
  • по желанию можно добавить корицы.

Такой смузи легко приготовить в блендере в домашних условиях. Приступаем!

  1. Бананы очищаем и мелко нарезаем.
  2. Туда же вливаем растительное молоко, добавляем кэроб, подсластитель, кокосовую стружку и корицу.
  3. Тщательно взбиваем массу блендером, но оставляя блюдо довольно густым.

Как подавать домашние банановые смузи?

Вылейте напиток в большой прозрачный стакан, сверху можно украсить смузи кружочками банана, россыпью корицы или какао порошка. А также для декора можно использовать кокосовую стружку.

Полезный зеленый смузи – запас витаминов и минералов

Такой напиток станет отличным завтраком, ведь он обладает бодрящим вкусом и сбалансированным составом. Попробуйте приготовить его всего один раз и это станет традицией вашего здорового рациона!

Будем использовать такие ингредиенты:

  • яблоко – 1 штука;
  • шпинат – 1 чашка;
  • сельдерей – пол чашки нарезанного стебля;
  • вода или растительное молоко (лучше всего подойдет соевое) – 1 чашка;
  • по желанию можно добавить несколько кусочков имбиря.

Рецепт домашнего смузи очень прост!

  1. Яблоко тщательно промываем, вырезаем сердцевину, нарезаем на мелкие кусочки.
  2. Складываем вместе нарезанное яблоко, шпинат, сельдерей и имбирь.
  3. Добавляем туда же растительное молок или воду.
  4. Измельчаем все при помощи блендера.

Надеемся, наши рецепты домашних смузи разнообразят ваш рацион и подарят новые вкусовые впечатления. Желаем приятного аппетита!

Смотрите также видео 3 рецепта самых легких смузи

httpv://www.youtube.com/watch?v=undefined

Смотрите также видео 3 рецепта самых легких смузи

3 рецепта Самых Легких Смузи! 🥝🍌🍓 Вкусно и очень быстро!
Информация
recipe image
Имя рецепта:
Полезные и вкусные смузи
Автор:
Опубликован:
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Средний рейтинг:
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
Поделитесь в соц. сетях:

2 Комментарии

  1. Спасибо, мне это лучший набор витаминов, теперь по ваших рецептах готовлю сама смузи, дети в восторге и я рада. Мы с мужем также любим смузи.

  2. Яблоко, шпинат и сельдерей это просто бомба витаминов, вкус конечно так себе, но это для чистки организма просто класно. Спасибо за рецепты. Буду часто готовить смузи теперь.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*