Блюда из любимого многими молокопродукта получаются особенными. Нас привлекает их потрясающий вкус и польза для здоровья. Никто не поспорит, что творог является одним из самых полезных для человека молокопродуктов. Это лучший источник белков, витаминов группы В, здоровых жиров и разных минералов. В нем есть кальций и фосфор, способные укрепить зубы и кости. Кальций оказывает положительное воздействие на нервную и мышечную системы. А еще в твороге содержится натрий, что помогает регулировать кровяное давление.
Еще одно важное качество продукта – возможность контролировать вес. Если сравнивать с другими сырами, которые не назовешь диетическими, творог является превосходным диетическим продуктом для всех тех, кто хотят снизить свой вес или просто старается следить за фигурой. Здоровому человеку разрешено употребление творога в любое время суток.
Все будет зависеть от режима дня, рациона и индивидуальных предпочтений. Так как богатый белком продукт достаточно долго может усваиваться, это отличная идея для завтраков. После такого кушанья еще пару часов у вас не появится чувство голода. А вот на ужин не рекомендуется кушать жирный творог, чтобы не перегружать поджелудочную железу.
Современные хозяюшки из него могут готовить разнообразные блюда. Одно из самых любимых для детишек сегодня – творожная запеканка. Мамы с удовольствием будут лакомиться низкокалорийным вариантом.
Чтобы приготовить низкокалорийную творожную запеканку, обязательно заранее купите все необходимые компоненты:
- белок 2 шт;
- творог (нежирный) достаточно 400 г;
- сахар-песок 1,5 ч.л.
Предлагаем простой и к тому же быстрый рецепт как приготовить низкокалорийную творожную запеканку для всей семьи.
Уделите двадцать пять минут свободного времени для создания вкуснейшей выпечки для своих домашних! Убедитесь сами насколько это элементарно:
- Хорошенько смешиваем все необходимые компоненты до образования однородной смеси.
- Выкладываем все приготовленное в специальную формочку (заранее смазанную маслом).
- Оставляем в духовой плите на двадцать минут. Температура выпекания – двести градусов.
- При желании десерт можно готовить и в микроволновке. На такое приготовление уйдет от семи до десяти минут.
- Перед подачей на стол готовую творожную запеканку заливают любым сладким соусом по вкусу.
- Легкая выпечка придется по вкусу всем дегустаторам! Оставаться стройной и красивой теперь легко и доступно для каждой женщины!
Порадуйте своих домашних вкусным сладким блюдом, и они будут счастливы! Попробуйте себя в роли профессионального кулинара уже сегодня! Такое угощение будет актуальным на ужин для семьи и на любой праздник! Даже не сомневайтесь, у вас попросят добавку, а в будущем – еще раз приготовить вкусную творожную запеканку!
Смотрите также видео рецепт творожной запеканки без муки
Based on 2 Review(s)
Манку дать надо, хотя бы немного, иначе запеканка будеттрассыпной и суховатое, а детям такое точно не понравится. Запеканка простенькая.
Творог просто идеально подходит для сладкоежек. Ещё ни один диетолог не запрещал его есть. Можно брать даже домашний, всё равно калорий в нём немного, а протеина хватает.