Банановый смузи – вкусный и полезный завтрак на каждый день, пошаговый рецепт

Поделитесь в соц. сетях:

Супер вкусный банановый коктейль, который можно приготовить менее чем за 10 минут. Это проверенный и простой рецепт лучшего бананового напитка для всей семьи. Его можно приготовить в любое время года. Летом я добавляю малину или клубнику к бананам, зимой — Nutella, орехи, мороженое, кофе или шоколад.

Вам понадобится только четыре ингредиента:

2 средние спелые бананы – 280 г мякоти (измельченный банан);
1 стакан яблочного сока – 250 мл;
1 стакан простого йогурта – 300 г;
лимонный сок – 3 столовых ложки.

Теперь приступаем готовить смузи с бананом. Простой рецепт с фото поможет Вам в этом!

Выбирайте спелые бананы, но не перезрелые. Очистите их от кожи и тонких волокон.
Налейте яблочный сок в небольшую ёмкость. Я использовала сок из коробки. Однако если у вас есть соковыжималка, рекомендую выжимать свежий, чтобы придать смузи непревзойдённый привкус.
Смешайте бананы с соком, используя ручной блендер или кухонный миксер.
Теперь вы выливаем стакан йогурта, который лучше смешать ложкой. Коктейль будет довольно густым с натуральным йогуртом.

Совет: вы можете использовать полстакана молока или рисового, соевого или миндального напитка. Если у вас есть хороший и не слишком кислый кефир или пахта, то вы можете взять его вместо йогурта.
Наконец, выжимаем еще три столовые ложечки сока лимона или лайма.

Смешиваем коктейль и проверяем его вкус. Обычно он достаточно сладкий и вкусный, и я больше ничего не добавляю.
Разливаем смузи по стаканам и подаем!

Что еще вы можете добавить в свой банановый коктейль?

Чтобы сделать его более сладким и сказочно ванильным, вы можете добавить 2-3 ложки ванильного мороженого и домашний ванильный сахар или ванильную эссенцию.
Коктейль с бананом и молоком вместо йогурта и сока тоже очень вкусный. Затем добавьте немного жидкого меда или ванильного сахара и щепотку мускатного ореха или корицы.
Шоколадная версия коктейля тоже великолепна. Я готовлю его из бананов и подогретого молока с сахаром и ложкой какао. После охлаждения какао я смешиваю его с бананами, и он готов.